Những ngày hè oi bức thật sự là thử thách cho sức khỏe và thể chất của chúng ta.Việc lựa chọn loại nước uống giải nhiệt phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể giải nhiệt và duy trì sức khỏe. Dưới đây là 9 loại nước uống giải nhiệt những ngày nắng nóng mà bạn nên biết để duy trì sức khỏe và sức đề kháng trong mùa hè.
Nước ép Cà Chua
Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali và sắt, giúp giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của tia UV và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Bạn có thể thêm một ít muối, đường và hạt tiêu để tăng thêm hương vị.
Nước trà chanh dây
Nước trà chanh dây là một loại nước uống giải nhiệt được yêu thích trong mùa hè. Trà chanh dây được làm từ lá trà, chanh và rễ dây, có vị chua nhẹ và mát lạnh. Nước uống này cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cân và hỗ trợ tiêu hóa.
Bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng thêm độ ngọt và hương vị cho nước uống. Để làm nước trà chanh dây, bạn chỉ cần đun sôi nước, cho các nguyên liệu vào và châm thêm đá để thưởng thức.
Trà đào cam sả
Trà đào cam sả là một loại nước uống giải nhiệt thơm ngon và có tác dụng tốt cho sức khỏe trong mùa hè. Trà này được làm từ đào tươi, cam, lá sả và đường cát trắng. Đào chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali, giúp giảm cân và bảo vệ tim mạch. Cam chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm. Lá sả có tính mát và giảm đau, giúp giải nhiệt cơ thể và cải thiện tình trạng tiêu hóa.
Nước sắn dây
Nước sắn dây là một loại nước uống giải nhiệt tự nhiên và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sắn dây là một loại củ được trồng phổ biến ở các vùng nhiệt đới, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nước uống từ sắn dây có vị thanh mát, giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Để làm nước sắn dây, trước tiên bạn cần rửa sạch sắn dây, sau đó cắt thành miếng nhỏ và đem đun sôi trong một nồi nước. Sau khi nước sắn dây đã sôi, bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng thêm độ ngọt và hương vị cho nước uống.
Nước đậu đen
Nước đậu đen là một loại nước uống giải nhiệt rất phổ biến ở các nước châu Á. Đậu đen là một loại đậu phổ biến được trồng ở nhiều vùng khí hậu khác nhau, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe.
Nước đậu đen có vị đậm đà, thơm ngon và giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Nó cũng là một loại nước uống giàu chất dinh dưỡng và đạm, giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nước đậu đen cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc muốn tăng cường lượng đạm trong khẩu phần ăn của mình.
Nước ép Thanh Long
Nước ép thanh long là một loại nước uống giải nhiệt được làm từ trái thanh long – một loại quả có hương vị ngọt ngào và hấp dẫn. Thanh long chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng và giảm thiểu căng thẳng cho cơ thể.
Nó cũng là một loại nước uống giàu chất dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên uống nước ép thanh long, nó có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nước ép xoài
Nước ép xoài là một loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng, được làm từ trái xoài chín mọng. Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân.
Là một loại nước uống giàu chất dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng và giúp tăng cường sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên uống nước ép xoài, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trong những ngày nắng nóng, cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 7 loại nước uống giải nhiệt trên đây không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hãy thay đổi khẩu vị của bạn bằng những loại nước uống giải nhiệt mới mẻ để không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và mát mẻ trong những ngày nắng nóng mà còn đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.
Xem thêm tin tức tại đây